Kada je pitanju položaj tela, meditirati se može: sedeći, ležeći, stojeći, u pokretu…. Suština je da kod statičnih meditacija položaj tela igra relativno malu ulogu.
Različite varijante sedenja prikazane su ispod na slici 1. Ukoliko se odlučite za takozvane tradicionalne pozicije (gornji red), zadnji deo karlice bi trebalo da bude na jastuku visine oko 10-20 cm. Prednji deo karlice je blago spušten i kolena dodiruju pod.
Takozvani turski ili indijanski sed nije na slici, ali se takođe može praktikovati.
Osim budnosti, stabilnost i udobnost pozicije su takođe važni kriterijumi. Pokušajte različite položaje i odlučite koja je pozicija trenutno najbolja za vas, jer će se i to vremenom sigurno menjati. Nemojte da žrtvujete suštinu i nakon nekog vremena odustanete zbog neudobnosti pozicije, koja je u najmanju ruku sekundarna.
Slika 1: Različiti načini sedenja tokom meditacije
→ VAŽNO: Meditacija je mentalni trening, a ne vežbanje lepote izgleda pozicije
